بهذه النصائح يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك

كتبت: سماح عاشور

أكثر من سبب يجبرك على الاهتمام بصحة أسنانك بداية لأنها المسئولة عن جمال مظهرك وتمنحك الابتسامة الجميلة، إضافة إلى دورها في مضغ الطعام لتسهيل هضمه وامتصاصه والاستفادة منه، ولا يمكن أن نغفل أن ألم الأسنان من أصعب الآلام التي قد تشعر بها، لذا يقدم الدكتور محمد سمير، استشاري تجميل الأسنان، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

1- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة اللثة، والتخلص من فضلات الطعام التي قد تسبب التسوس.

2- المحافظة على تناول الحليب والزبادي؛ لاحتوائهما على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان.

3- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية فهي غنيه بالسكر والأحماض التي تسبب تآكل طبقة المنيا.

4- الاهتمام بغسيل الأسنان يوميًا في الصباح والمساء، وبعد تناول كل وجبة طعام للتخلص من البقايا التي تسبب التسوس.

5- استخدام السواك مفيد لصحة اللثة، ويمنع تراكم البكتيريا.

6- تناول الشاي الأخضر والنعناع والبقدونس؛ فلهم دور كبير في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

7- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، فهو يحارب بكتيريا التسوس.

8- عدم الإفراط في تناول الحلويات لأن السكر عامل أساسي في تسوس الأسنان.

9- استخدام المضمضة، فهي مفيد جدًا للثة، وذلك للتخلص من بقايا البكتيريا الموجودة في اللثة وعلى الأسنان.

10- تجنب الإكثار من تناول القهوة والشاي والنسكافيه، لأنها الميئولة عن حدوث تصبغات بالأسنان.

11- استخدام معجون أسنان مزود بالتبييض، واستخدام فرشاة أسنان ناعمة لتجنب حدوث التهابات باللثة.