ما هي الأطعمة المفيدة لمريض الروماتيزم؟
نصحت الدكتورة نيرمين سامي، استشاري أمراض الروماتيزم، مرضى الروماتيزم بتناول غذاء صحي متكامل به كل العناصر الغذائية بدون إفراط، مع الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية، والاهتمام بالأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وخاصة المرضى الذين يتعاطون جرعات عالية من الكورتيزون والتي تتمثل في منتجات الألبان والبيض ومنتجات الصويا والأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين، مع الأهتمام بالتعرض للشمس.
ومن المهم تناول كميات كبيرة من المياه وخاصة كبار السن لمنع حدوث جفاف بالخلايا والأنسجة، إلى جانب تناول الأطعمة المضادة للأكسدة ومنها الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 وزيت كبد الحوت: كالتونة والسردين والماكريل، وقد يتناولها المريض ككبسولات المكملات الغذائية، وفيتامين E و بعض الفيتامينات الأخرى الموجودة في كبسولات المكملات الغذائية والتي يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج.
و من المفيد لمريض الروماتيزم تناول المكسرات كاللوز والجوز والكاجو، والشاى الأخضر، ولا مانع من تناول العسل والثوم وبعض المشروبات كالزنجبيل والقرفة و بعض الحبوب كحب الرشاد وبذور الكتان والتي تساعد على تقليل التهاب المفاصل، مع الابتعاد عن الأعشاب والوصفات مجهولة المصدر.