9 خطوات للوقاية من برد الخريف والشتاء

كتبت: سماح عاشور

“مع بداية فصل الخريف، والتفاوت في درجات الحرارة، استعدادًا لاستقبال فصل الشتاء، تنتشر الأمراض، وتكثر الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية”، وفق ما أكده الدكتور الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، مؤكدًا أن تلك الفترة أسوأ من فصل الشتاء، حيث تكثر الإصابة بالأنفلونزا والحساسية.

وقدم الحداد، مجموعة من النصائح للوقاية من الحساسية في تلك الفترة ومنها:

1- تجنب الاستحمام بكثرة في الشتاء، والاستحمام يكون ليلاً  وعدم الخروج بعدها.

2- الحرص على شُرب المياه قبل الخروج من البيت في الصباح أو الليل، وغسيل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً، وتأجيل الخروج في الصباح الباكر والوقت المتأخر، لأن تيارات البرد مضرة جدًا.

3- ممنوع لبس الصوف والجواكت البوليستر التي تعطي حرارة زائده للجسم، القطن أفضل، والحرص على تناول ملعقة عسل نحل على ملعقة عصير ربع ليمونة تقوي المناعة.

4- إذا كانت هناك عدوى في الجو لا تجعلي ابنك يذهب للمدرسة، وفي حالة إصابة طفلك بالتهاب لا تدعيه يذهب للمدرسة حتى لا ينقل العدوى لأحد.

5- إذا كان الجو برد شديد لا يجب أن يذهب طفلك إلى المدرسة، وإذا كان ابنك يعاني من الحساسية لا تجعليه يرتدي صوف أو يلعب بالدباديب والألعاب التي تلتقط الأتربة.

6- ممنوع الاقتراب من القطط والطيور واللعب الفرو، لأنها من أكثر مسببات الحساسية.

7- إذا كنت مريض حساسية لابد من زيارة الطبيب لعمل اختبار حساسية لمعرفة سبب الحساسية والعلاج المناعي بالأمصال مفيد جدًا لحالات كثيرة.

8- فيتامين  cوAوD مهمين في الشتاء يزودوا المناعة، ومعظم التهابات الشتاء فيروسية ليست بكتيرية ممنوع المضادات الحيوية.

9- العناية بالأنف مهم جداً من خلال محلول ملح وشفاط وبخاخ نازونكس.