7 علامات تكشف إصابتك بالخوف

كتبت: سماح عاشور

قال الدكتور أحمد المسيري، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن هناك عدة علامات تظهر على الشخص بمجرد شعوره بالخوف، وهي:

1- ازدياد سرعة نبض القلب، والذي يزداد بشكل تدريجي كلما اقترب الحافز المؤدي للخوف.

2- تَسارع في التنفس؛ بسبب عدم القدرة في الحصول على الهواء بِسهولة، ويظهر على شكل عملية شهيق وزفير متلاحقة بسبب الاضطرابات التي تحدث للإنسان الذي يمر بحالة الخوف.

3- الشعور بالتوتر والقلق مع انعدام القدرة على التحكم بردود الفعل.

4- زيادة التعرق، وخصوصاً في الرأس واليدين.

5- جفاف الفم، والذي يرافقه أحياناً عدم القدرة على الكلام لفترة زمنية مؤقتة، وهي من الأعراض التي تظهر في معظم حالات الشعور بالخوف

6- الشعور بالتعب العام.

7- فقدان السيطرة على الجسم، فالشخص الذي يعاني من الخوف يفقد القدرة على السيطرة على أعصابه ، ويصبح غير مدرك تمامًا للأفعال التي يقوم بها، وللأقوال التي تصدر عنه.

وأوضح أن الخوف هو شعور ورد فعل طبيعي عند الجميع، يحدث عندما تقع أمور لا يرغب الإنسان في حدوثها، أو يخشى مواجهتها، فعلى سبيل المثال قد يشعر الإنسان بالخوف عند مطاردة حيوان مفترس له، أو عند حدوث هزة أرضية، بالتالي تظهر أعراض الخوف التي تشير إلى اقتراب الخطر، والتي تساعد على الإنسان على إبداء ردة فعل مناسبة تجاه ما يواجه.

وأضاف أن أعراض الخوف تختلف من إنسان لآخر، لأن أسباب الخوف تتغير باختلاف الظروف والبيئة المحيطة، كما أن بعض حالات الخوف قد تكون مرضية، وفي هذه الحالات يخاف الإنسان من أمور طبيعية لا يجب الخوف منها.