10 نصائح لحمايتك من تقلبات الطقس

كتبت: سماح عاشور

في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد حالًا، تنتشر الأمراض والأوبئة، لذلك وجه الدكتور أمجد الحداد، استشاري أمراض الحساسية والمناعة مجموعة من التعليمات المهمة والنصائح للتغلب على التأثيرات السلبية للأتربة وسقوط الأمطار ودرجات الحرارة غير ثابتة خلال هذه الفترة.

1- ممنوع لبس الصوف والجواكت البوليستر التي تعطي حرارة زائده للجسم، والأفضل ارتداء الملابس القطنية الشتوية، لأنها تمتص حرارة الجسم. 

2- تناول السوائل الدافئة، والحرص على تناول ملعقة عسل نحل على ملعقة عصير ربع ليمونة، حيث تعمل على تقوية المناعة.

3- ارتداء الكمامات لمرضى الحساسية في حالة وجود رياح وأتربة، وممنوع الاقتراب من القطط والطيور واللعب الفرو، لأنها من أكثر مسببات الحساسية.

4- أخذ التطعيمات الضرورية للالتهاب الرئوي والإنفلونزا.

5- غلق النوافذ جيدًا.

6- عدم خروج مرضى الجيوب الأنفية، والجهاز التنفسي، والحساسية، والأطفال، وكبار السن إلا بالضرورة، والأفضل عدم ذهاب الأطفال للمدرسة في الأيام المعرضة للطقس السيء، خاصة المصابين بالحساسية وقلة المناعة لديهم، وكذلك كبار السن والحوامل، لأنهم أكثر عرضه للإصابة بالأمراض الفيروسية.

7- تأجيل السفر غير الضروري، وفي حالة السفر يجب غلق نافذة السيارة.

8- متابعة النشرة الجوية لهيئة الأرصاد الجوية.

9- تناول أدوية الجيوب الأنفية على الفور، خاصة الغسول، فور الشعور بالأعراض أو العلامات المنذرة باحتمالية الإصابة بنزلة برد.

10- استخدام البخاخة بصورة منتظمة لمرضى الجيوب الأنفية، وغسل الأنف بمياه مالحة.