للراغبين في الإنجاب.. احذروا هذه الأطعمة

دائمًا وأبدًا يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا كبيرًا في الحماية من مختلف الأمراض وتسريع وتيرة العلاج في حالة الإصابة، إلا أن هذه المرة انتقل الخبراء إلى دور الغذاء في تحقيق حلم الإنجاب، وأنه قد يكون الغذاء عاملًا مؤثرًا للغاية على حمل المرأة وخصوبة الرجل.

وحذر خبراء الطب من يعاني من اضطرابات في الإنجاب تستمر لفترة طويلة من بعض الأطعمة ناصحين بالابتعاد عنها بحسب صحيفة “الصن” البريطانية، بينما ينصحون بتناول أطعمة أخرى لأنها مفيدة للصحة وتعزز الخصوبة.

تقول الطبيبة المختصة في الولادة، جين فريديريك، إن الكثير من الأزواج يلجؤون إلى حمية البحر الأبيض المتوسط حين يرغبون الرغبة في الإنجاب. وحمية البحر المتوسط هي نظام غذائي يعتمد بشكل ملحوظ على الفواكه والخضار والسمك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، وهي عناصر صحية لا تخلو من الفائدة.

وأوصت الطبيبة بالابتعاد عن عدة أطعمة ومشروبات من أجل تحسين القدرة على الإنجاب منها:

1- الكحول: فهذا المشروب لا يؤثر فقط على صحة المرأة الحامل، بل يؤدي إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل، فيضعف قدرته على الإنجاب.

2- القهوة: يوصي الأطباء بفنجان واحد فقط من القهوة في اليوم الواحد، لمن يريدون الإنجاب، لا سيما المرأة، لأنه وفي حال أكثرت المرأة من القهوة، فإن ذلك يؤثر على الأغشية المخاطية حول الرحم، في حين أنها ضرورية حتى يتمكن الحيوان المنوي من الوصول إلى البويضة.

3- الدهون غير الصحية: ولا يقتصر ضررها على السمنة واحتمال تعرض الشخص للإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، بل ثمة تأثير على الخصوبة.

4- السكر المصفى: هناك توصية أيضا بتجنب المأكولات والمشروبات التي تحتوي على قدر عال من السكر مثل المشروبات الغازية والعصائر غير الطبيعية، حيث يضر ارتفاع السكر عملية الإباضة لدى المرأة وهي عملية ضرورية لأجل الإنجاب.

5- الكربوهيدرات المصفاة: وهي موجودة في أطعمة غير ذات فائدة مثل الخبز الأبيض والحلويات، ولذا يوصي بتفاديها قدر الإمكان.

6- المحليات الاصطناعية: والتي يعتبرها الكثيرون بمثابة بديل للسكر، من أجل تقليل السعرات الحرارية، لكن منظمة الصحة العالمية حذرت من الإقبال عليها.

7. الجلوتين: وهو متوفر في أغذية مصدرها القمح مثل المعكرونة، تؤثر على الالتهاب في الجسم، وربما يؤدي إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية.

وفي المقابل، توجد أطعمة مفيدة توصي بها الطبيبة لأجل تعزيز الخصوبة:

1- الدهون الصحية وهي دهون أحادية غير مشبعة موجودة في أغذية مثل المكسرات والأفوكادو والسلمون.

2- الفواكه والخضار لأنها تمد الجسم بنسبة مهمة من الفيتامينات والمعادن.

3- الكربوهيدرات المعقدة التي لا يهضمها الجسم بسرعة مثل الفاصوليا والذرة ودقيق القمح الكامل.

4- البروتينات ذات المصدر النباتي.

5- السمك.