باطنة وجهاز هضميمقالات
كيف نتغلب على الإمساك في شهر رمضان المبارك؟
قال الدكتور احمد سمير أبو حليمة، أستاذ الأمراض الباطنية بطب عين شمس، إن الصائمون الَّذين يعانون من الإمساك بتناول وجبةً متوازنةً تحتوي على ألياف غذائيةً مثل الخبز الأسمر والخضار الطَّازجة والفواكه مثل التين، البرقوق والقراصيا مع شرب كميات وافرة من الماء بين وخلال وجبتي الإفطار والسحور، وذلك إلى جانب ممارسة نوع خفيف من الرياضة كالمشي وتمرينات البطن، كما تساعد الرياضة على تنشيط حركة الأمعاء وطرد الغازات.
