كيف تتعايش مع مرض السكر مدى الحياة؟

كتبت: سماح عاشور

يحتاج مرض السكر إلى تعامل من نوع خاص، حتى يستطيع المريض أن يتعايش معه مدى الحياة بوصفه من الأمراض المزمنة، وتجنبًا لأي مضاعفات قد تحدث نتيجة ارتفاع سكر الدم أو هبوطه.

قالت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ أمراض الباطنة والسكر بكلية طب القصر العيني، إن بعض الناس تجد صعوبة كبيرة في التعامل مع مرض السكري، إلا أن النظرة الإيجابية للمرض يمكن أن تكون بداية لحياة صحية، خاصة أن التعامل مع المرض يتطلب أسلوب صحي في التعامل في الطعام، وممارسة الرياضة.

وأكدت شلتوت، أن الأكل عامل مهم من عوامل ضبط سكر الدم، لافتة إلى أن كل أنواع جميع المواد الغذائية تتحول داخل الجسم إلى سكر الجلوكوز، لذا فمنع مريض السكر عن جميع أنواع الأطعمة التي يفضلها واعتاد عليها سيكون أمر صعب، لذا نحاول أن نجد له بدائل، فإذا كان الشخص يحب تناول الحلويات، فلا مانع من تناولها بكميات محدودة في المناسبات، كما يتم الاعتماد على الفاكهة وخاصة الأنواع التي لا يرتفع بها نسب السكر، ونمتنع عن الأطعمة التي تزيد السعرات الحرارية.

وعن إمكانية تناول مرضى السكر للنشويات سواء “عيش، أرز، مكرونة”، شددت أستاذ أمراض الباطنة السكر، على أهمية أن يكون العيش غامق، والابتعاد عن العيش الفينو والشامي والأبيض واستبداله بالعيش البلدي، فضلًا عن تقليل عد الأرغفة التي يتناولها فإذا كان المريض يتناول 4 أرغفة عليه أن يتناول أقل كمية ممكنة، كما يمكنه تناول الأرز الأبيض بكميات معينه وعدم طبخه بالسمن، فيمكن وضع نصف ملعقة زيت على كمية الأرز المطبوخة للأسرة، ويمكنه تناول كل أنواع الخضار المطبوخ أو الطازج بشرط أن يكون مطبوخ بزبت.

ونصحت مرضى السكر بالامتناع عن تناول العصائر الجاهزة واستبدالها بعصائر مصنوعة في المنزل، واستخدام لبن منزوع الدسم، وتتم التحلية ببدائل السكر لمعرفة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها، مشددة على أهمية ممارسة الرياضة لمريض السكر حسب لياقته البدانية، لكن لابد أن يحصل الطفل على الأنسولين قبل ممارسة الرياضة، وبالنسبة للبالغين عليهم أن يمارسوا الرياضة بالتدريج حتى لا تتسبب في هبوط السكر، فمثلًا يبدا بـ10 دقائق يوميًا حتى تصل لنصف ساعة، أما بالنسبة لكبار السن الغير قادرين على ممارسة الرياضة أو المشي، يمكنهم التحرك داخل المنزل.