كيفية الوقاية من آلام الظهر خلال الحمل؟

قال الدكتور هشام عبد الباقي، استشاري جراحات العظام والمفاصل بجامعة عين شمس، إنه يجب على الحامل تجنب مجموعة من الأشياء، لتقليل فرصة حدوث ألم بالظهر والعظام أثناء فترة الحمل :

1- إهمال تناول كميات كافية من الكالسيوم وعدم التعرض للشمس بشكل كافي.

2- تناول المأكولات الغير صحية، والتي تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية، مما يؤدي الى زيادة أكبر فى الوزن.

3- الوقوف لفترات طويلة والإجهاد الكبير.

4- إهمال شرب كميات كافية من الماء.

5- ارتداء احذية ذات كعب عالي.

6- الجلوس فى السيارة لفترات طويلة.

7- رفع أثقال كبيرة.