كتبت: سماح عاشور
يقول الدكتور محمد عبد الهادي، استشاري مخ وأعصاب الأطفال، إن المخ هو العضو الأساسي في الجهاز العصبي للإنسان، لافتًا إلى أن هناك عدد من الأعمال اليومية التي يجب القيام بها من أجل ابقاء المخ بأفضل صحة ومنها القراءة، تناول الأطعمة الصحية، النوم مبكرًا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
ويوضح أن هناك أيضًا بعض الأعمال اليومية التي نقوم بها، والتي من شأنها أن تقضي على صحة المخ، وتتمثل في:
1- تخطي وجبة الفطور: وهي من العادات السيئة التي تضر المخ.
2- التدخين: يسبب تلف في خلايا المخ بطريقة كبيرة ومضرة.
3- السهر: يسبب الموت للخلايا الدماغية خصوصاً عندما تقل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات في اليوم.
4- وضع الرأس تحت الوسادة أثناء النوم: لأنه يسبب تركيز ثاني أوكسيد الكربون.
5- عدم التحدث مع الآخرين أو البقاء لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر دون التواصل مع المحيط: يخفف من فعالية المخ بشكل كبير.
6- الخمول وعدم الحركة لفترة طويلة: تعود بالضرر على الخلايا الدماغية.
7- الإكثار من شرب الكافيين: لأنه يسبب فرط في نشاط الخلايا الدماغية.
