كتبت: دعاء علي
قال الدكتور أحمد شبانة، استشاري جراحات المناظير والسمنة، إن اضطراب النوم قد يكون أحد مسببات السمنة، موضحًا أن الحرمان من النوم أو النوم لساعات قليلة، يؤدي إلى اضطراب الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع أو الجوع.
وأضاف “شبانة”، أن هناك هرمونات مرتبطة بساعات النوم مسؤولة عن التوقف عن تناول الطعام نتيجة للشعور بالشبع، مؤكدًا أن اضطراب هذه الهرمونات يجعلك لا تدرك أنك شبعت إلا بعد فوات الأوان، كذلك الحال بالنسبة للهرمونات المنبهة للجوع، فقد تشعر بأنك جائع طوال الوقت، على الرغم من أن الحقيقة ليست كذلك.
وتابع استشاري جراحات السمنة، أن وجبة الإفطار هي أهم الوجبات الثلاث، حيث تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع لباقي يومك، كما أن عملية الأيض التي يتم فيها حرق السعرات تبلغ أقصاها خلال النهار أي بعد وجبة الإفطار، والتي يجب أن تكون باكرًا قبل العاشرة صباحًا.
وأشار إلى أن تخطي الوجبات سلوك خاطيء، يترتب عليه شعور الجسم بالجوع، كما أن الجسم سيعمل على تخزين الطعام بدلًا من هضمه، ليعوض إحساس الجوع الذي شعرت به المعدة.
