كتبت: سماح عاشور
وجه الدكتور ضياء حسني، استشاري أمراض القلب والباطنة، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة القلب وقدرته على أداء وظائفه، وحمايته من الأمراض وهي:
1- ممارسة الرياضة بشكل يومي، أو 3 أيام بالأسبوع على الأقل، لمدة نصف ساعة.
2- إذا كنت مريض ضغط أو سكر أو تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، لابد من الحرص على جعلهم في المستويات الطبيعية عن طريق العلاج والمتابعة.
3- عمل تحاليل لمستوى الدهون والسكر بالدم بشكل دوري، وإعطاء العلاج المناسب إذا لزم الأمر، ومتابعة قياس ضغط الدم وضبط الضغط المرتفع.
4- التقليل من تناول الملح والدهون.
5- الإقلاع عن التدخين.
6- الحفاظ على وزن صحي.
7- السيطرة على الضغوط النفسية العصبية.
8- النظافة الشخصية.
