أعاني من الإمساك فهل توجد طرق طبيعية للعلاج لأني حامل؟

نصح الدكتور هشام الشاعر، أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب قصر العيني، السيدات الحوامل اللاتي يعانين من الإمساك بـ:

1- تناول الأغذية الغنية بالألياف، فهي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل، وبالإمكان الاعتماد على تناول شوربة الكرنب التي تعمل على علاج المشكلة.

2- الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن لترين على مدار اليوم 

3- من الأفكار الجيدة في الصباح تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة لتحفيز حركة الأمعاء.

4- الانتظام في ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو السباحة، لمدة نصف ساعة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.

5- تناول كوب من الحليب البارد في الصباح لأمداد الجسم بالقيمة الغذائية والمساهمة في علاج الإمساك. 

6- تناول الأغذية الغنية بالبروبيوتيك في الغذاء  اليومي، فهي تحفز البكتيريا الموجودة في القولون وكذلك حركة الأمعاء.

7- تناول 2 ملعقة متوسطة من زيت جوز الهند الطبيعي بعد الغداء مع ملعقة من زيت الزيتون في الصباح ، والحرص على تناول ملعقة من الردة المذابة في نصف كوب ماء صباحًا ، وسوف تزول مشكلة الإمساك خلال شهور الحمل