أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك في الخريف

كتبت: خلود عامر

تفصلنا أيام قليلة على المرحلة الانتقالية من فصل الصيف لدخولنا بفصل الخريف، حيث يشهد الطقس تغييرات كبيرة تترافق مع ظهور أمراض تعاني منها فئة كبيرة من الناس صغارًا وكبارًا، وفي مقدمتها الأمراص الجلدية من تشقق القدمين وجفاف الجلد وعدم نضارة البشرة.

نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بالحرص على التناول اليومي للجزر والموالح ممثلة في الليمون الطازج والبرتقال، وذلك لاحتواء الجزر على كميات كبيرة من فيتامين “أ”، واحتواء البرتقال والليمون على فيتامين “سي”.

وأوضح “الناظر”، أن الدراسات العلمية أثبتت أن فيتامين “a” و “c” يعملان كمواد مضادة للأكسدة بشكل فعال، مما يمنع الإصابة بكم هائل من الأمراض التي نتعرض لها، مشيرًا إلى أنه مع اقتراب بداية فصل الخريف يجب علينا الحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر ونضارة البشرة وحيويتها، بالإضافة إلى احتفاظها بلونها الطبيعي الخالي من البقع الداكنة.

وشدد استشاري الأمراض الجلدية، على ضرورة الإكثار من تناول الجزر والبرتقال والليمون، لما بهم من فوائد في فصل الخريف، ناصحًا ببقاء الأطفال بالمنزل لنجنبهم تغييرات الجو، والحساسية المفرطة التي يمكن أن يصابوا بها.