هل يزداد وزن السيدات في سن اليأس؟

كتبت: أسماء سرور

تمر جميع السيدات بما يسمى مرحلة “سن اليأس”، وهي الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية، وعادة ما تكون من سن 45 وحتى 55 عامًا. وخلال تلك مرحلة يشهد جسم المرأة العديد من التغيرات على رأسها زيادة الوزن، حيث تشكو نحو ثلثا النساء من زيادة الوزن خصوصًا في منطقة البطن. والسؤال هنا كيف تتجنب المرأة زيادة الوزن في مرحلة سن اليأس؟

قالت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية، إن تغير الهرمونات يزيد الدهون ويقلل الحرق بشكل ملحوظ، وهو ما يظهر بشكل واضح مع السيدات في فترة سن اليأس.

وأضافت أنه مع انقطاع الطمث تلجأ السيدات إلى النشويات والحلويات والأكل غير الصحي للتغلب على الحالة النفسية السيئة التي غالبًا ما يعانين منها خلال تلك الفترة، مما يعرضهن لزيادة الوزن، وبالطبع تسوء الحالة النفسية.

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، ضرورة تناول الأكل الصحي في هذه المرحلة، مع تقليل دهون غير مفيدة، وتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وأوميجا «3»، واستبدال الحلويات ببدائل صحية مثل تناول الزبادي بالقرفة والعسل بدلاً من قطعة جاتوه، وبالتالي تكون حصلت على سكريات لكن بقدر معقول.

Read Previous

احذر..ليست كل آلام البطن والانتفاخ سببها القولون

Read Next

تعرف على أحدث طرق تشخيص مرض السكر

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Most Popular