ممارسة الرياضة أهم طرق الوقاية من الإنزلاق الغضروفي

كتبت: اميرة محمد

تنتشر بشكل كبير الإصابة بالإنزلاق الغضروفي، والتي لم تعد تقتصر على كبار السن وامتدت لتصيب الشباب.

كشفت الدكتورة نجلاء جاد الله، أستاذ الطب الطبيعي والروماتيزم بكلية الطب جامعة عين شمس، عن طرق الوقاية من مرض الإنزلاق الغضروفي والمعروف  بـ”الدسك”، والتهاب عرق النساء الذي يصيب كبار السن دائمًا بنسب كبيرة.

وقالت جاد الله في تصريحات خاصة لـ”شفاء”، إن أهم طرق الوقاية من الإنزلاق الغضروفي هو ممارسة الرياضة، فسبب حدوث إنزلاق هو ضعف عضلات الجسم، وكذلك الأربطة بين العضلات.

وشددت أستاذ الطب الطبيعي، على ضرورة عدم حمل أشياء ثقيلة، واتباع طرق سليمة في حمل الأوزان الثقيلة، وأيضًا اتباع طرق سليمة للسير والجلوس، ولابد من توعية المواطنين بهذه الطرق السليمة؛ لمنع الإصابة بأمراض الإنزلاق الغضروفي.

وأشارت جاد الله، إلى أن الأطباء لا يرون المرضى إلا بعد الإصابة، ويعلموهم الطرق السليمة للسير والجلوس، لكن يجب أن يتعلمها الأصحاء لمنع الإصابة، موضحة أن الإصابة بالإنزلاق الغضروفي يمكن أن تصيب صغار السن، وهي ناتجة عن خشونة الغضاريف التي تزيد مع السن، والتحميل على ظهر الإنسان، والوزن الثقيل، والسمنة والكرش، وعدم الإعتماد على الوزن المثالي.