ما هو سبب الأرق وكيف أتغلب عليه؟
قال الدكتور أحمد المسيري، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان: يوجد نوعان من الأرق؛ أحدهما أولي يتمثل في النوم الخفيف وانخفاض عدد ساعات النوم، والنوع الثاني أرق ثانوي ويحدث بسبب أمراض نفسية أشهرها التوتر والاكتئاب، أو أمراض عضوية مثل آلام الظهر والمفاصل والروماتيزم والسلس البولي وانسداد مجرد التنفس أثناء النوم “الشخير”، إضافة إلى سوء استخدام العقاقير، والمخدرات والتي تسبب مشاكل كثيرة في النوم حيث تؤثر على الجهاز المركزي المسئول عن النوم.
وأشار إلى أن العلاج الأول للأرق ليس الأدوية فلابد أن يبدأ الطبيب مع المريض بزيادة صحة النوم وتوجيه بعض النصائح للاستغراق في النوم، والخطوة الثانية هي العلاج المعرفي السلوكي وتعتمد على تعليم المريض على تحدي الأفكار السلبية التي تؤثر على النوم، محذرًا من الاستمرار على أدوية النوم لفترات طويلة قائلًا:”أدوية النوم تسبب تعود عليها وهي مرخصة لفترة قصيرة ولا يجب أن يزيد استعمالها عن شهر”.
