ما الغذاء الأمثل للحامل في رمضان؟

نصح الدكتور عادل أبو الحسن، استشاري أمراض النساء والتوليد وعلاج العقم عند الزوجين، السيدات الحوامل في شهر رمضان بالحرص على تناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات والفاكهة والسلطة الخضراء والعصائر الطبيعية، فضلًا على الإكثار من شرب المياه، كما أن اللبن والتمر مهم جدًا في رمضان لأنه يعطي طاقة لفترة طويلة أثناء الصيام.

كما يجب تجنب تناول الأكلات الدسمة و”المسبكات” والمخللات والدهون والأكلات الحامية لأنها تسبب التهابات في جدار المعدة وصعوبة في الهضم، والابتعاد عن البقوليات لأنها تسبب عسر هضم، وفي المقابل عليها الاهتمام بالبروتين الطبيعي الخفيف مثل الأرانب، لحمة بتلو، أسماك، خضار، والفاكهة والأكلات الغنية بالحديد مثل الموز، السبانج، الخرشوف، الباذنجان، عسل أسود، الزبادي بالخيار.