لهذه الأسباب.. ينقص طولك مع تقدمك بالعمر

كتبت: سماح عاشور

مع تقدم العمر، تحدث تغيرات كثيرة بجسم الإنسان ومنها قصر طوله، فكلما كبر السن توقع أن تفقد عدة سنتيمرات من طولك.

يقول الدكتور هشام عبد الباقي، استشاري جراحة العظام والمفاصل، إن هناك اختلاف في مسألة فقدان الطول مع تقدم العمر، فبعض الأشخاص يفقدون بوصة أو أكثر خلال 10 سنوات، والبعض يقل طوله فقط بعد سن 60 أو 70 ، والبعض الآخر لا يقل طوله على الإطلاق، لكن في المتوسط ​​يفقد الأشخاص من ربع إلى نصف بوصة كل عشر سنوات بعد سن 40 أو 50، وتفقد النساء طولهن أكثر من الرجال.

وأوضح عبد الباقي سبب قصر القامة مع تقدم العمل، أن الغضاريف الموجودة بين فقرات العمود الفقري تجف وتفقد جزء كبير من السائل الموجود بها وتنضغط بمرور السنوات، كما يصبح العمود الفقري أكثر انحناءًا، ويمكن أن تنهار الفقرات بسبب هشاشة العظام، كما أن فقدان العضلات في الجذع قد يجعلك أقصر قليلًا.

وأضاف أن فقدان الطول قد يكون طبيعيًا، وقد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية، لذلك يجب أن يكون قياس الطول جزء من الفحص الطبي الدوري، موضحًا أن فقدان بعد الطول يكون مقلق إذا كان ناتجًا عن كسر انضغاطي في الفقرات أو مشاكل عظمية أخرى، كما أن فقدان العضلات والذي يؤدي إلى قصر القامة يمكن أن يسهم في حدوث ألم الظهر، إضافة إلى أنه كلما زاد الانكماش زاد خطر الإصابة بكسور الفخذ.

وتابع:”يمكن أن يرتبط فقدان الطول أيضًا بمجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة، أو قد يكون مجرد علامة على سوء الحالة الصحية بشكل عام أو سوء التغذية”، مشيرًا إلى أن فقدان الطول شيء طبيعي مع تقدم العمر ولا يوجد حل له لأن علم الوراثة يلعب دورًا كبيرًا في حدوث هذا القصر، كما يساعد على ذلك العديد من الأشياء التي قمت بها في الماضي مثل مقدار العظم الذي قمت ببنائه عندما كنت صغيراً.

واستطرد:” يمكنك إبطاء نقص الطول من خلال حماية عظامك وعضلاتك عن طريق ممارسة تمارين رفع الأثقال وتناول  كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) وتجنب شرب الكحوليات وعدم التدخين” مؤكدًا أن جراحات تطويل القامة لا تصلح للمراحل العمرية المتقدمة.