للحامل.. لا يفضل الصيام في هذه الحالات
كتبت: سماح عاشور
تلعب التغذية دورًا هام خلال فترة الحمل، لذا مع قدوم شهر مضان يكثر الجدل حول قدرة الحامل على الصيام، وهل يمثل ذلك خطورة عليها وعلى الجنين، ومتى يجوز لها الإفطار؟
الدكتور عادل أبو الحسن، استشاري أمراض النساء والتوليد وعلاج العقم عند الزوجين، نصح السيدة الحامل في رمضان بالمتابعة الجيدة مع الطبيب، وشرب الكثير من السوائل، والاهتمام بتناول وجبات صحية، مشيرًا إلى السيدة في الثلث الأول من الحمل أي في أول شهور لا يفضل لها الصيام، وفي حال الإصرار على الصيام نصحهم بشرب سوائل كثيرة في الفترة من الإفطار للسحور، والنوم كثيرًا خلال فترة الصيام خاصة مع طول نهار رمضان ليصل من 16-17 ساعة.
وأوضح أن الفترة الآمنة للصيام من الشهر الرابع وحتى السابع، ولكن إذا شعرت الحامل بأي من تلك الأعراض سواء دوخة أو زغللة أو تعرق لابد أن تفطر على الفور، لأن ذلك قد يمثل خطورة على الطفل بعدم وصول الجلوكوز إليه وبالتالي لا يتحرك.
وشدد على ضرورة الحرض على تناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات والفاكهة والسلطة الخضراء والعصائر الطبيعية، فضلًا على الإكثار من شرب المياه، لافتًا إلى أن اللبن والتمر مهم جدًا في رمضان لأنه يعطي طاقة لفترة طويلة أثناء الصيام.
وحذر الحوامل من تناول الأكلات الدسمة و”المسبكات” والمخللات والدهون والأكلات الحامية لأنها تسبب التهابات في جدار المعدة وصعوبة في الهضم، ونصح أيضًا بالابتعاد عن البقوليات لأنها تسبب عسر هضم، وفي المقابل عليها الاهتمام بالبروتين الطبيعي الخفيف مثل الأرانب، لحمة بتلو، أسماك، خضار، والفاكهة والأكلات الغنية بالحديد مثل الموز، السبانج، الخرشوف، الباذنجان، عسل أسود، الزبادي بالخيار.
وأشار إلى أن الحوامل الذين يعانون من سكر الحمل، أو تسمم الحمل، أو إرتفاع الضغط، أو الغدة الدرقية، وكذلك أمراض القلب، ممنوعة لهم الصيام
