كيف يمكن التغلب على الألم المصاحب للدورة الشهرية؟

قال الدكتور محمد عز الدين، ينصح باتباع عدة إرشادات لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتغلب عليها، منها:

1- كمادات الماء الدافيء على منطقة الحوض.

2- ممارسة الرياضة بشكل دوري بما يساعد يقلل الاحساس بالألم.

3- الحصول على وجبات غذائية متكاملة.

4- تجنب تناول الكافين من قهوة وشاي وشيكولاته، ومشروبات الطاقة.

5- الإقلال من السكريات والموالح. 

6- التخفيف من التوتر والإجهاد.

7- الامتناع عن التدخين.

8- يوجد علاج عصبي كهربائي لأعصاب الحوض عبر الجلد، وعلاج جراحي لقطع الأعصاب في الحوض، لكن هذه الإجراءات نادرًا ما يتم اللجوء إليها، وتفضل الكثير من السيدات المسكنات.

Read Previous

للتغذية العلاجية دور مهم في علاج مرضى السكري والقولون التقرحي.. تعرف عليه

Read Next

كيف أحافظ على أسنان أطفالي من التسوس؟

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Most Popular