كيف يمكن التغلب على الألم المصاحب للدورة الشهرية؟

قال الدكتور محمد عز الدين، ينصح باتباع عدة إرشادات لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتغلب عليها، منها:

1- كمادات الماء الدافيء على منطقة الحوض.

2- ممارسة الرياضة بشكل دوري بما يساعد يقلل الاحساس بالألم.

3- الحصول على وجبات غذائية متكاملة.

4- تجنب تناول الكافين من قهوة وشاي وشيكولاته، ومشروبات الطاقة.

5- الإقلال من السكريات والموالح. 

6- التخفيف من التوتر والإجهاد.

7- الامتناع عن التدخين.

8- يوجد علاج عصبي كهربائي لأعصاب الحوض عبر الجلد، وعلاج جراحي لقطع الأعصاب في الحوض، لكن هذه الإجراءات نادرًا ما يتم اللجوء إليها، وتفضل الكثير من السيدات المسكنات.