كيف نواجه ارتفاع درجة حرارة الجو؟

لمواجهة ارتفاع درجة حرارة الجو، شدد الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، على ضرورة التحرك بشمسية بيضاء أو إرتداء كاب على الرأس، وارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة اللون تعكس حرارة الشمس، والاهتمام بشرب مياه كثيرة على الأقل 3 لتر موزعة على مدار الـ24 ساعة في اليوم، والإكثاء من تناول السلطة الخضراء والفواكه الطبيعية والابتعاد عن الأكلات الدسمة، إضافة إلى عدم الخروج بملابس نصف كم ووضع كريم واقي الشمس على المناطق المعرضة للشمس.

ويجب وضع بعض الأدوات في شنطة نتحرك بها في أي مكان نتوجه إليه، وهي شمسية بيضاء، كريم واقي من الشمس يجدد كل ساعتين على المناطق المعرضة للشمس، صابونة جلسرين، كريم مضاد للالتهاب.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى