باطنة وجهاز هضميمقالات
كيف أتفادى آلام الجهاز الهضمي في رمضان؟
قال الدكتور أشرف العقبة، أستاذ ورئيس أقسام الباطنة بجامعة عين شمس، إن آلام الجهاز الهضمي في رمضان سببها العادات الغذائية الخاطئة، والإكثار من تناول الأكلات غير الصحية، لذا ننصح بالبدء بتمرة وطبق شوربة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام، وبعد صلاة المغرب يمكن تناول جزء من وجبة الإفطار، وبعد صلاة التراويح يأكل الجزء الثاني من الإفطار، والابتعاد تمامًا عن الأكل مرة واحدة؛ لتفادي الشعور بالتخمة والانتفاخ بعد وجبة الإفطار.
كما يجب الاهتمام بشرب المياه والسوائل ما بين الإفطار والسحور، إلى جانب الاهتمام بوجبة السحور خاصة مع طول فترة الصيام والصيف، ولا مانع من تناول البقوليات وخاصة الفول في وجبة السحور لكن دون إفراط، لكن غير مسموح بتناول أي اكلات بها توابل وبهارات كثيرة لأنها تسبب الانتفاخ.
