قال الدكتور هشام عبد الباقي، استشاري جراحات العظام والمفاصل بجامعة عين شمس، إنه يجب على الحامل تجنب مجموعة من الأشياء، لتقليل فرصة حدوث ألم بالظهر والعظام أثناء فترة الحمل :
1- إهمال تناول كميات كافية من الكالسيوم وعدم التعرض للشمس بشكل كافي.
2- تناول المأكولات الغير صحية، والتي تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية، مما يؤدي الى زيادة أكبر فى الوزن.
3- الوقوف لفترات طويلة والإجهاد الكبير.
4- إهمال شرب كميات كافية من الماء.
5- ارتداء احذية ذات كعب عالي.
6- الجلوس فى السيارة لفترات طويلة.
7- رفع أثقال كبيرة.