عادات نفعلها جميعًا وتسبب ألم العظم والمفاصل

قال الدكتور محمد السعيد، استشاري جراحة العظام والمفاصل والمناظير، إن الكتف من المفاصل المهمة التي عليها مدى حركة كبير، وهو أيضًا من الإصابات الشائعة، موضحًا أن هناك أعصاب تخرج من الرقبة تغذي الكتف بالاحساس والحركة، وعندما تتأثر الرقبة سواء بسبب انزلاق غضروفي أو خشونة في الفقرات يؤثر ذلك على الأعصاب المغذية للكتف، بالتالي تشتكي المريض من ألم بالكتف والمشكلة بالأساس في الرقبة.

وأضاف:”إذا استمر ألم الكتف لأكثر من أسبوع مع المسكنات والكمادات الدافئة لابد من استشارة الطبيب”، مشيرًا إلى أن مشاكل العظام بشكل عام وخاصة الكتف ناتجة عن العادات السيئة مثل الجلوس الخاطيء أو الوقوف بكثرة، ومن أشهر مشاكل العظام انتشارًا الخشونة سواء في الركبة أو الكوع أو الكتف، وآلام أسفل الظهر وآلام الرقبة نتيجة عدم ممارسة الرياضة والعادات السيئة مثل حمل الأثقال، الميل بطريقة خطأ.

وأشار إلى أن هناك عادات خاطئة تؤثر على العظم منها التربيعة لمدة طويلة، فيتم الضغط على الركبة مما يؤدي لحدوث تآكل في السطح المفصلي ويسبب خشونة، إضافة إلى طلوع ونزول السلك بكثرة، فعند الطلوع الركبة تتحمل وزن الجسم مرتين، وعند النزول تتحمل وزن الجسم 4مرات، فالحمل يزيد على مفصل الركبة والحوض، وأيضًا الجلوس مع ميل الظهر للأمام ونلاحظها أكثر عند الموظفين والمدرسين، مما يسبب شد على عضلات الظهر والرقبة، فتجدهم يشتكون دائمًا من  صداع، ألم حول الرقبة، ألم أسفل الظهر، وهناك عادة يتبعها البعض وهي حمل الأثقال فوق الرأس مما يؤثر على الفقرات والغضاريف بين الفقرات.

وشدد على أهمية تناول الطعام الصحي قائلًا:”نوعية الطعام تؤثر على العظم بشكل مباشر وغير مباشر، فلابد أن يكون الأكل صحي وشرب كميات كبيرة من المياه حتى يتدفق الدم للمفاصل والعضلات”.