د.حسام النجار يقدم روشتة غذائية لمرضى الروماتويد

كتبت: أميرة محمد

“ماذا تأكل” سؤال روتيني يسأله معظم الأطباء للمرضى، لأن صحة الإنسان ترتبط باختصار بما يأكل أو لا يأكل، فما يحدث في أجسامنا له علاقة كبيرة بالأطعمة التي نتناولها، فالغذاء الصحي المتوازن على بناء الجسم وإمداده باحتياجاته الأساسية لنشاطه وحمايته من الأمراض، مقارنة بالأطعمة غير الصحية والتي تساهم في انتشار الأمراض المزمنة ومنها الروماتويد.

نصح الدكتور حسام النجار، استشاري أمراض الروماتيزم والمناعة، مرضى الروماتويد بتناول غذاء البحر الأبيض المتوسط، شريطة أن يكون غني بالأسماك والخضروات والفاكهة، وزيت الزيتون، واللبن منزوع الدسم، والمكسرات والكريز، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من المياه كبيرة، وتناول النشويات، مشيرًا إلى أن أعشاب الجنزبيل والكركم مفيدة لمريض الروماتويد. 

وشدد في تصريحات خاصة لـ”شفاء” على ضرورة ابتعاد مرضى الروماتويد عن  تناول اللحوم الحمراء والملح والدهون والحلويات؛ لأنها تحتوي على دهون مشبعة تنشط المرض، بالإضافة إلى تجنب التدخين لأن مريض الروماتويد الذي يدخن يكون المرض لديه عنيد ولا يستجيب للأدوية، محذرًا من خطورة انتقال المرض للرئة مسببًا تليف الرئة والإصابة بالسرطان.

وأضاف استشاري أمراض الروماتيزم، أن مريض الروماتويد يمكنه ممارسة الرياضة عندما يبدأ في التحسن، وعليه أن يسير يوميًا نصف ساعة أو لمدة 5 دقائق 6 مرات باليوم، ويمكنه أن يلعب سباحة ويركب الدراجة أو يذهب إلى صالات  الجيم أو يمارس الأيروبيكس بدون أن يجلس جلسة القرفصاء؛ لأنها تؤدي إلى تآكل في الركبة، وبالنسبة لحياته اليومية عليه ألا يرتاح في السرير بصورة دائمة أو يمارس مجهود فوق الطاقة، فلابد أن يحافظ على فترات راحة ولا يجلس على الأرض والركبة.

Read Previous

سرطان الثدي.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

Read Next

5 مراحل تكون فيها المرأة أكثر عرضة لمشاكل الفم واللثة

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Most Popular